Konflikty, a kreatywność

Konflikty… Konflikty są nieuniknione. Nie można przed nimi uciekać, bo wówczas będzie uciekać się przed swoim życiem, przed marzeniami.

Wyzbywając się pragnień chowamy je na same dno szuflady, czekając na lepsze czasy.

W pewnym momencie zapomina się o tych marzeniach. Żyje się z dnia na dzień, niczego nie planując.

I jak ktoś Ci zadaje pytanie o czym marzysz? Czym się interesujesz? To nagle zaczynasz się budzić z omamów. Czujesz, że coś straciłeś. Czegoś nie możesz dostać. I zależnie od tego jak bardzo ufasz temu, kto pytał powiesz o swoich marzeniach lub nie, albo wymyślisz coś banalnego na poczekaniu.

A tymczasem wszystko to, realizacja marzeń, sprowadza się do umiejętności radzenia sobie z przeszkodami na drodze. Do tego czy masz otwarty umysł i jesteś kreatywny, by dostrzec różne opcje. Czy potrafisz wyjść poza wpojone Ci schematy myślenia i postępowania, czy umiesz szukać rozwiązań? Czy wiesz, gdzie je znaleźć?

Czasami trzeba zmienić tory myślenia. Zrobić coś innego niż zawsze. Poznać ludzi z innej kultury. Przeczytać przypadkową książkę, do której nigdy wcześniej by się nie zaglądnęło. Wziąć do ręki gazetę z wydarzeniami kulturalnymi tygodnia. I z zamkniętymi oczami na chybił-trafił otworzyć ją na przypadkowej stronie i palcem wskazać jakieś miejsce (wydarzenie), a potem w nim uczestniczyć. Może warto zainteresować się gimnastyką umysłu czyli neurobik‚iem np.http://www.youtube.com/watch?v=0dXswWPMP4o

Trzeba zmienić schematy myślenia. Ćwiczyć swoją kreatywność. Wówczas więcej będzie tych „olśnień”. Więcej będzie opcji do wyboru. I wiele różnych dróg którymi można pójść.

A Ty jak rozwijasz swoją kreatywność?

Reklamy

Piękno kobiety, a reklama

„Według badań, 70% kobiet przeglądając przez 3 minuty magazyn o modzie doznaje uczucia winy, wstydu i depresji…”

A wszystko z to powodu sztuczek Photoshop’a i nierealistycznie wykreowanych zdjęć kobiet z którymi się porównuje. Trudno w tym momencie walczyć z wiatrakami lub cofać się do epoki kamienia łupanego.

Można oczywiście spalić te wszystkie gazety, wyłączyć telewizję, nie używać internetu… tylko, że te kreacje dopadają nas na każdym kroku spoglądając choćby z wielkich bilbordów.

Cóż więc zrobić? Mieć do tego wszystkiego i do siebie dystans. Traktować to jako… współczesne dzieło sztuki. Taką galerię obrazów na świeżym powietrzu i podziwiać walory artystyczne twórcy.

Zwrócić uwagę na światłocienie. Ilość oraz położenie lamp użytych do świetlenia modeliki. Światło stałe czy błyskowe? Kolorystyka zdjęcia. Ciepła, zimna? Wybór tła. Jednolite, we wzorki? Użyta głębia ostrości. Kadr oraz zastosowane proporcje. Czy jest zasada trój podziału?

Ustawienie modelki. Jej mimikę twarzy. Czy oprócz ust śmieją się też oczy? Gesty rąk. Co mówi postawa? Zamknięta? Otwarta? Czy są jakieś atrybuty, które dopełniają całości? Kwiaty? Lustra? I w końcu to, o co najczęściej chodzi w tym całym zdjęciu czyli ubranie.

Czy na pewno pokazuje wszystkie zalety tej kobiety? Czy może leży na niej jak na wieszaku? A może wygląda w nim jak w worku? Do jakiego typu urody by pasowało? Co mówi o jego właścicielce? Jaki niesie przekaz? Kim musiał być projektant, który je wymyślił?

A może w pewnym momencie w wyniku tego szumu informacyjnego stwierdzisz, że trzeba mieć po prostu swój styl i być sobą. Bo nie można zadowolić wszystkich gustów. Trzeba zadowolić siebie. Aż siebie!

Zdrowy sposób odżywiania

Przez właściwe odżywianie, nie mam na myśli diety rozumianej jako sposób szybkiej utraty wagi.

Zdrowe odżywianie to tak na prawdę filozofia wybierana składników i ich komponowania ze sobą, którą można stosować całe życie, a nie w krótkim okresie czasu.

Skupić się trzeba na:

  • odżywieniu mózgu by funkcjonował sprawnie
  • dobrym trawieniu
  • dostarczeniu właściwych, jakościowych i w odpowiedniej ilości składników
  • właściwej porze posiłku i ilości posiłków w ciągu dnia
  • własnym samopoczuciu i poczuciu energii (czyli jak się czuję)

Odżywianie mózgu to przede wszystkim:

więcej w artykule Michala Pasterkiego, na stronie Sukces Link oraz w numerze Wprost

Dobre trawienie

Dobre trawienie opiera się na dostarczaniu do organizmu grup składników, przy których trawieniu pracują podobne enzymy, a wydatek energetyczny takiego trawienia jest niższy, niż gdyby zestawić je inaczej.

Chodzi o to, by produkowane przez organizm enzymy jedne zasadowe drugie wymagające środowiska kwaśnego, nie działały równocześnie, bo wówczas wzajemnie się neutralizują i trawienie nie jest wydajne.  Jedną z propozycji komponowania posiłków jest dieta rozłączna (rozdzielna) dr. Williama Howarda Heya czyli:

  • niełączenie produktów zawierających dużej ilości skrobi (np. ryżu) z białkami (np. kurczak)

Właściwe składniki

Dostarczanie właściwych składników. Tutaj wytyczne możemy znaleźć w diecie zgodnej z grupą krwi. Zaś ciekawe komponowanie składników na pewno dostarczy śródziemnomorski styl gotowania lub kuchnia azjatycka, indyjska itd. Ważne, by było zielono i świeżo :-)

Pory posiłków i ich ilości

Większość zaleceń mówi o obfitym śniadaniu. Lekkiej przekąsce. Obiedzie. Przekąsce. Lekkiej kolacji. Czyli jak w przysłowiu chińskim:

„Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.”

Twoje samopoczucie

Jedzenie, które spożywasz wpływa na twoje samopoczucie oraz ilość energii, którą posiadasz w ciągu dnia. Zwracaj uwagę na to, co jeszcze i jak się po tym czujesz. Efekty nie będą widoczne od razu, bo organizm musi się wyczyścić i przestawić na nowe „tory” myślenia. Daj sobie co najmniej 2 tygodnie.

Zwróć uwagę na jedzenie, na które masz szczególną ochotę. I zobacz o jakich niedoborach w organizmie świadczą. Uwielbiasz słodycze, słodkie napoje gazowane jednym słowem cukier. Organizm, gdy nie ma dostarczonych właściwych substancji odżywczych rekompensuje sobie to (oczywiście na krótką, zgubną dla siebie, metę) wzrostem zapotrzebowania na energię.  Więcej na ten temat w książce „Prawda i mity na temat cukru”.

Jeśli chcesz mieć więcej energii do pozytywnej zmiany, to zadbaj o swój organizm, masz go na cale życie :-)

Eliminacja trucizn w pożywieniu cz.2

„Wszystko jest dla ludzi, trzeba tylko mądrze wybierać.”

Żywność wysoko-przetworzona i modyfikowana genetycznie, kto tym steruje i jaki ma plan…

Trucizny (konserwanty, hormony, barwniki itd.) w jedzeniu i ich skutki na człowieka

Naturalne metody konserwacji żywności – wady i zalety

Inne trucizny: rtęć w tuńczyku,ulepszacze w pieczywie, miód z Chin, „farba” w napojach gazowanych,

Wybieraj świadomie, masz wybór!

Eliminacja trucizn w pożywienu cz.1

„Wszystko jest dla ludzi, trzeba tylko mądrze wybierać.”

Dlaczego więc źle wybieramy? Od czego zależy nasz wybór? Czy do końca od nas samych? Czy każdą decyzję podejmujemy świadomie?A może to kwestia wzbudzania naszych potrzeb? Grania na emocjach… taka manipulacja.

A pewnym momencie przekonanie, że jeśli wszyscy tak robią, to musi być dobre. Wszyscy przecież nie mogą się mylić… Prawda?

Warto więc podważyć niektóre mity o żywności dobrej dla człowieka, a przynajmniej być świadomym, co się wybiera…

  • mleko i przetwory mleczne (jogurty, kefiry, mleko)
  • cukier i słodycze
  • gluten
  • żywność wysoko-przetworzona i modyfikowana genetycznie (aspartam, glutaminian sodu, flor, rtęć itd.)

Mleko i nabiał

Reportaż TVN o nabiale – artykuł

Nabiał, a choroby skóry, trądzik – artykuł

Cukier – biała śmierć

Lista chorób wywoływanych przez cukier

Gluten

„Mit błonnika” – artykuł

Zobacz cz.2

Od czego zacząć?

Co najłatwiej zmienić? Od czego zacząć?

Od przywrócenia energii. Trzeba mieć siłę i jasny umysł, by dobrze i kreatywnie myśleć, mieć zapał do pracy. Pomimo rozwoju cywilizacji i kultury wciąż jesteśmy zwierzętami i zależymy od natury. A natura wie, co dla nas najlepsze. W końcu polegaliśmy na niej od tylu tysięcy, milionów, miliardów lat.

Nasza energia pochodzi z Ziemi. Z tego, co jemy.

„Jesteś tym, co jesz”

I to jest pierwszy krok: zadbać o dobre odżywiania. Dostarczenie wartościowych składników, eliminację trucizn. Postawić na swoje zdrowie!!!

Wykreślanie celów

„Dobrze określone cele przywracają równowagę w życiu, czyniąc człowieka bogatym wewnętrznie i szczęśliwszym. ” Inessa E. Plaut

Skupienie się tylko na jednej dziedzinie życia nie daje człowiekowi zdrowej podpory w życiu. Przypomina to próbę utrzymania równowagi na krześle z podciętymi nogami.

Jeśli ustanowimy w życiu kilka sfer działania. Z czego w trzech odnosimy sukces, a w jednej nie. To zawsze mamy w sobie tą energię. Te „dowody”, że coś nam w życiu wychodzi, jeśli tylko dobrze się postaramy. Mamy wówczas tą motywację, którą możemy przerzucić do sfery, nad którą musimy popracować.

Czasami „tkwienie w dołku” nie wynika z braku motywacji, ale z braku wiedzy jak zrobić coś lepiej. Potrzebne jest wówczas zmienienie błędnych schematów i zdobycie praktycznej umiejętności jak robić coś dobrze. Ale o tym w innym wpisie…

Teraz skupmy się nad wyznaczeniem sfer działania:

  • samoświadomość
  • relacje z innymi ludźmi
    • partner/partnerka
    • dzieci
    • rodzina
    • przyjaciele i znajomi
  • rozrywka
  • działania twórcze i intelektualne
  • zdrowie i zdrowe odżywianie się
  • sport i rekreacja
  • kreowanie siebie (m.in. wygląd, styl)
  • dbanie o dom i otoczenie
  • praca
  • edukacja (m.in. zawodowa)